银屑病吃哪种食物

可以改善病情？

银屑病是一种慢性、复发性皮肤病，患者皮肤会长出明显的鳞屑，往往会带来较大的身体和心理负担。对于银屑病的治疗，药物治疗固然重要，但营养补充也不容忽视。合理的饮食习惯不仅可以提供所需的营养素，还会影响身体机能的调控，从而改善病情。

1.鱼类

鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，其强大的抗炎作用被广泛认可。多项研究显示，与一个12周的灌胃 (饲 喂)试验相比，每天服用ω-3脂肪酸片合计3.6 克可缓解轻至中度银屑病患者的症状。特别是对于伴有关节炎的患者来说，鱼类的营养价值甚至更为突出。这得益于鱼类中的长链脂肪酸 , 在改善免疫功能方面拥有独特的能力。要注意的是，鱼类中还含有大量的蛋白质、矿物质和维生素，能够多方面补充身体所需的营养物质。

2.坚果

多种坚果，如核桃、榛子和杏仁等富含对皮肤有益的营养素。例如，它们含有多种不饱和脂肪酸 (如亚麻酸和油酸)，具有保护细胞膜和稳定免疫成分的作用。如果您喜欢零食，这些富含有益元素的坚果可以替代高热量、高糖度的零食能够帮助您保持良好的体型和提高保健效果。

3.水果和蔬菜

研究显示，皮肤表明的炎症和日常饮食密切相关。当皮肤炎症出现时，通常意味着您没有摄入足够的植物性膳食纤维。规律的摄入更加优质、样式多样的水果和蔬菜会给身体注入大量木质素一类自由基清除剂：这些抗氧化剂能够保护身体免受疾病的苦痛折磨。

4.富含维生素D的食物

维生素D是对维护健康的外表极为必要的营养素，具有强大的免疫系统调节作用和抑制损伤性炎症的能力。同时，在病毒性感染流行的时候，补充适量的维生素D能够增强身体对病毒的抵抗能力。而银屑病最常被关联到的就是维生素D缺乏的问题。在进食富含维生素D的食物之前，应该先咨询医生，确定所需剂量并考虑配合药物仔细监测。

总之，饮食在改善银屑病症状方面扮演了重要角色，各种营养元素与材料会贡献出协同的健康效果。如果您想了解更多相关饮食建议，可以寻求专业营养师的帮助。